文章导读

跑步的运动在我们生活当中扮演着重要的角色

跑步已经成了好多朋友常常进行的一种运动，而且跑步大家也都知道，是一种有氧运动，通过跑步可以让我们的身体更加的健康，通过跑步也可以让我们的身材更加的好，不过在跑步的时候也有好多注意事项，不但要注意正确的方法也要注意正确的时间，下面来了解一下晚上十点跑步好吗？

晚上10点作运动郑州军海癫痫医院不好,因为人体各个器官的机能从晚上10点开始进陆续进入休息和修复白天消耗的阶段,在这个时间到做运动对人体的荷尔蒙以及神经系统都不好,因为晚上10点人就进入一种休息状态,人体内会有大量的血液流入胃中,神经也同时开始进入“昏迷”状态

同时10点后运动还影响到了身体机能的修复,对身体各个器官来说引起癫痫的原因都是不好的,更重要的一点事这个时间段式培成都癫痫病医院养睡眠的时期,在这个时间运动

尤其是剧烈运动,会影响到睡眠的质量,有时候会因为过去兴奋而导致失眠.

晚上运动的很佳时期是晚饭后半小时,运动时间不超过半小时,运动后可以洗个热水澡,做一些轻松的活动,比如阅读或是听音乐,这样有助于睡眠.人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，癫痫大发作的护理14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对很佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对很低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量” 过大时，发生运动损伤的概率大。

通过以上的介绍，我们现在知道了晚上十点跑步是不好的，在这个时间正是我们需要入睡的时候

做老人得了癫痫病是为什么过于强烈的运动不但会影响到我们的睡眠，而且还会对我们的身体健康造成影响，在平时我们要选择合适的时间来进行运动，晚上睡觉前一般不进行过于激烈的运动。