抽筋又叫肌肉痉挛，是一种肌网页游戏肉自发的强直性收缩。一般来说，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛很常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋被痛醒，久难眠。下面三九养生堂中医就来为您介绍下小腿抽筋的急救知识。

方法一

改卧为坐，伸直抽治疗癫痫病很好的药筋的腿，用时针方向。

如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到很大限度。

方法二

按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。

小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋很新车市信息停止，剧痛消失。以上二法效果神速。

如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。

治疗癫痫病的医院扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。

预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。