文章导读

随着人们的生活条件的优越。现在的人们出行都是坐车或者自己开车。加上平时上班也都是坐着很少运动。人们的体型也就会越来越胖。所以现在市面上会出现各种各样的减肥方法，比如运动减肥、药物减肥、减肥茶等。那么就有人想要了解豆类的是不是也有减肥的效果呢。接下来我们就来聊一聊吃什么样的豆类也可以有减肥的效果

红豆即赤小豆

《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切

此外，红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它有健成都神康癫痫病医院脾利水、清温利热、解毒、通便、消肿的功效。

从中医角度来说，食物疗法讲求五色配五脏，红豆入心，具补血利水功效；绿豆入肝，具清肝热解毒功效；黄豆入脾胃，具改善肠胃通便的功效；黑豆入肾，具加强肾脏功能及通便作用。

而肥胖的起因大多数源于五脏产生不协调现象。四色豆类含丰富纤维

有加速排便及改善五脏的功效，不过肥胖者绝不能只进食豆类食物，应该要配合其他食物，才能发挥很佳效果。

绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸

可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，有丰富的食物纤维，有助改善便秘，它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。

黄豆中含有丰富的治疗癫痫病很好的药食物纤维，不仅能改善便秘祛毒养颜，还有利于血压和胆固醇的降低。此外，黄豆中含有微量大豆异黄酮，被称为“天然植物雌激素”，在人体内具有雌激素作用，可以使女性容光焕发，神采奕奕。

通过以上对几种贵阳治疗癫痫病医院哪家很好市面上常见临床上常用的抗癫痫药物有哪些的豆类的成份和功效的详细介绍。相信大家已经了解到了，部分豆类对于减肥是有辅助作用。但需要注意对于豆类过敏的人群，是不适合食用豆类的，避免造成全身过敏。另外豆类虽好，但也不能长期愿来当主食食用。