由于生活压力增大的原因，越来越多的人出现腰部疼痛的情况，就算是一些年轻人，也不可癫痫病怀孕了可以吃什么药避免，其实腰部疼痛，可能是很多原因造成的，比如说腰间盘突出，或者是因为长期干体力活而造成的，不同的原因，所造成的癜痫手术费用大概多少腰部麻木疼痛的解决方法都是不一样的，但是一般来说之所以会出现这种症状，都是因为压迫到神经的原因，接下来就给大家介绍几种缓解的方法。

一、飞燕式锻炼：

俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

二、针灸

建议采取针灸的方法来治疗缓解腰部麻木疼痛的症状，这对你的腰疼及下肢麻木等症状缓解都是很有帮助的。平时注意多做燕飞动作。这样能很好的锻炼你的背脊，也能缓解你的疼痛等症状。

老年癫痫病医院三、自我按摩

平时自己的生活习惯也很关键，避免郑州治疗癫痫病研究医院受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。对于这种情况可以做的就是及时的进行应该全身性的检查看看，究竟是什么原因导致的，好对症下药，病情要注意的是要再医生的指导下进行用药，防止用药不当导致的病情恶化，平时还可以多多的按摩一下腰部，来缓解疼痛的问题。

四、多休息

同时平时可以多活动腰部，倒走锻炼是一种不错的锻炼方法。很好不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。