酸味饮食可缓解痛经 自制4款酸饮调理月经

经痛是很让女性困扰的月经病之一，稍微严重的痛经会影响到正常的工作和生活。痛经如此折磨人，有什么办法可以缓解？中医指出，痛经女常吃酸味食物可以有效缓解经痛。吃对食物，与“大姨妈”和睦相处改善经痛不能只靠止痛药，正确的饮食可以帮助缓解经痛，而不适当的食物白山市治癫痫病到哪个医院很好则会使经痛症状更加严重。因此，在经期前后注意饮食调理，建立良好的生活习惯，避免让经痛恶化的食物，都有助于减缓经期的疼痛。滋阴养血 酸味当先中医认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。哪些食物可以吃？海西蒙古族藏族自治州格尔木市治疗母猪疯哪家好红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的，推荐几款食疗汤水：姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。乌梅红糖饮材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。黑木耳红枣饮材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。十大痛经食物黑名单生冷食物、 含咖啡因饮料、巧克力 、过度加工食物（色素、糖精﹞、糕饼点心等甜食、高盐份食物（如罐头、腌制品等）、精致含糖制品、 高脂肪食物（或动物性脂肪﹞、过量酒精 、抽烟研究指出，甜食会让血糖急速上升，短时间虽可稳定情绪，但经期吃甜食无法改善不适症状，反而可能因血糖的不稳定而影响体内荷尔蒙的平衡，易加剧经痛的感觉。吃太多冰冷的食物容易影响血管与子宫的收缩加剧，造成腹部疼痛并妨碍月经排出。酒精、含咖啡因饮料会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动，并会增加体内维生素B群和矿物质的流失，影响铁与钙质的吸收，使痛经更严重，于经期间都应尽量避免。此外，许多人以为月经来了怎么吃都不会胖，要多补一点？其实不管是不是在经期，身体只要是多吃的热量没有消耗掉，都会变成脂肪囤积而造成肥胖，在经期间吃进太多甜食或太咸的食物，反而更容易水肿喔！再者，也不是每一种月经失调都可以进补，例如有肌瘤或内膜异位的女性，吃补会让充血更严重且更痛。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。w应怎么样的去医治癫痫疾病indow._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘大方县治癫痫医院哪家较好籍人际交往中必知的六大说话禁忌