乌龟和甲鱼都是补肾的食物,但吃起来也有讲究,像吃甲鱼就是补“阴虚”,而吃乌龟则是补“阳虚”。所以,大家在补肾时一定要“对症下药”。 检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,。补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸。
中医历来强调人体的阴阳平衡,如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之,都会严重破坏人体平衡,加重病情。比如六味地黄丸是一个补肾的千年古方,但很多人反映吃了以后,不但腰背酸痛,怕冷的症状没有减轻,结果反而感觉食欲不振、疲乏感加重。
一、海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补太原治疗癫痫病的医院血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
二、枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固德州日报精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
三、苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。 杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的症状性癫痫作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
四、炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通保山治疗癫痫的医院便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,中药治癫痫的*药或虚寒咳喘及便秘者。
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