孕期适当做一下运动可以有助于准妈妈减轻分娩的疼痛。

一项很新研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的疼痛。

准妈妈孕期多游泳 分娩痛苦轻

这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验显示，每周做3次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。该结果已刊登在《生殖健康》惠济军海医院癫痫治疗期刊上。

对此，医院妇产科主任解释说，适合孕妇的运动方式是比较少不少孕妇保持身材的一种方式。

择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，因此水质必须保证达标，否则可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。

医生表示，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。

孕期游泳的好处在于孕妇运动后可有效是促进盆腔血液循环，增进机体新陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇很大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。当然，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的热身运动，避免达州治疗癫痫病很好的医院跳水和仰泳。游泳时应有救护设备及救生不员监护。

小编点评：游泳是一近期发生的国际新闻种非常适合准妈妈的运动，不汽车零部件品牌过怀孕未满4南京治疗癫痫病的医院哪家很好个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。而且游泳的时候注意选择水质较好的泳池，避免发生感黑龙江能治好癫痫的医院染。