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　　关于睡觉，很多人是癫痫病总是抽搐应该怎么治疗不大讲究的，想怎么睡就怎么睡，然而，睡觉其实也是门学问。

　　睡姿不对，

　　身体受罪！

　　一觉睡醒，有人神清气爽，通体舒畅，也有人头昏脑涨，腰酸背痛……究其原因，大半出在睡姿上，睡姿会影响我们的睡眠质量，进而影响身体健康和生活品质。

　　不同的睡姿到底会对健康造成什么影响呢？来听听中医怎么说吧。

　　中医解读影响健康的睡姿

　　趴着睡趴着睡像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果胸部被平压在床榻西安看癫痫去哪个专业医院好?上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

　　趴着睡很大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

　　在中医看来，心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

　　仰面朝天睡这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

　　睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发气滞而猝死。

　　睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

　　蜷着身子睡蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对背部和颈部也会带来伤害。

　　调查显示，每5名国人中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到很舒服的程度，不要老是曲着腰。

　　人的背部在伸直时，感觉很舒服，对于长达七八个小时的睡眠而言，应该让周身舒展而眠。

　　枕臂而眠这是一个很不自觉的睡眠姿势，可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。

　　枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。

　　不要养成将手臂枕到脑后的习惯。

　　完全侧身睡完全侧身睡是压住了半边身子，如果将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血瘀滞的问题。

　　有关医生调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。

　　为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。

　　所以，以上几种睡姿的人，多多少少都会有点健康问题，一定要注意哦！

　　中医教你怎么睡

　　中医认为，睡觉时应该头北脚南。这样的睡姿，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

　　无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是比较好的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同武汉癫痫怎么治会好时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

　　另外，这样的睡姿还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到很低限度。心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，可洛阳哪里的癫痫医院治疗效果好以确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。

　　当然，对患有某种疾病的人而言，不能机械地强求右侧卧位。一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的，具体可以咨询专业医师。

　　睡觉不是简单的事，

　　讲究睡姿很重要！

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