文章导读

相对于晨跑来说，许多人尤其是一些中亚医院治癫痫好不好年轻人更喜欢在晚上跑步，因为在晚上跑步不用每天早晨都痛苦的起床了，自己可以在床上美美的多呆一会儿。而且在晚上跑步的时候，还可以把一天的疲劳、工作和学习的压力通过跑步来宣泄出来。但是也有的人提出不女性情感日志同的成都治疗癫痫病哪见

人们在晚上跑步不好，那么，在晚上能不能跑步呢?

一天中每个时刻适当运动对身体都是有利的，但是要是剧烈跑步的话，就要选对时间了。

科学上讲，要是晚上剧烈运动对健康是不利的，经历一天的辛苦工作和学习后，大脑和身体在晚上会处于一个休息状态，这个时候更应该安静的躺在床上，看一看消遣的书，喝点东西，不要想太多事情，使自己处于一个完全放松的状态。剧烈跑步会强制性使身体剧烈运动，如果脑中不断想事的话，就会影响成都治疗癫痫很好的医院晚上休息，甚至导致失眠。要是慢跑的话，如果是在绿色植物茂盛的地方跑步也是不好的，晚上植物会有强烈的呼吸作用，身体会加快吸收二氧化碳，这样对于自己的呼吸器官是有损害的。

有晚上跑步习惯的朋友也不要过于担心，如果你是在植物少的地方慢跑的话

会加快身体里的血液流动，促进新陈代谢，还可以疏散筋骨，郑州军海癫痫医院口碑不错这也是一种对于身体的放松

就是要记得不要出太多汗，出汗多的话，容易感冒

更不要跑完步后，由于出汗感觉热

就赶快回去洗今日国际新闻个淋浴，这样很容易生病了。

由此可见，习惯在晚上跑步的人，可以采取慢跑的方式来进行锻炼，这样更有利于身体的放松。但是很好是不要跑完步就上床睡觉，可以在跑完步后，在喝上一杯水，听听音乐、看看消遣性的书籍，或者看一会儿电视放松，然后再睡觉，就不会影响到睡眠了。