近来，“宅男”、“宅女”之称频繁见于网络、报端，是指因沉浸于某种兴趣之中而长期足不出户的男孩、女孩或男女青年。在此，我们借该意，姑且将因天气寒冷而被父母“闷”在家中的婴幼儿宝宝称为“宅童”。我们想告诫各位家长的是，于健康而言，长期“足不出户”是不可取的，特别是正在生长发育中的宝宝们，在寒冷的冬天更应勇敢地走出家门，经受“冷”的洗礼，才能锻炼出强健的体魄。

冬天的空气，寒冷而清新，让宝宝进行“冷空气浴”实在是一项快捷、经济又大有益处的健身方法，家长们不妨一试。

●冷空气浴让宝宝拥有健康的身体

有意识地置身成都癫痫病专业医院于一定的冷空气中，便称为冷空气浴

接受寒冷空气对人体的刺激会给人体带来诸多益处：

1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力。

2、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

3、较新治疗癫痫病的方法如何宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触，可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。

4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

5、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能

减少呼吸道疾病。

6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用，使宝宝精神舒畅

從而改善食欲和睡眠狀況。

●了解宝宝、帮助宝宝、锻炼宝宝

▲了解宝宝宝对温度的感觉：

平均温度20℃～22℃;低温乌鲁木齐治疗儿童癫痫14℃～成都治疗癫痫病很好的医院20℃;寒冷7℃～14℃;较温22℃～27℃;热27℃～30℃

▲掌握宝宝进行冷空气浴的程序

宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进癫痫病哪家医院能治好呢行冷空气浴了，不论是怀抱、车推，还是练爬行、走路，抑或是在睡眠，都可进行冷空气浴锻炼，只是无论哪一种方式都要循序渐进，严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。

◇一般冷空气浴

先从室内开始，开窗和门降温，从平均温度(不低于20℃)开始，每4～5天降1℃，一直降到15℃或12℃(婴儿不得低于15℃;幼儿不得低于12℃)。在宝宝适应了室内低温后，便可到户外进行，但户外温度要恰当掌握。无论在室内还是户外，时间从2～3分钟开始，逐步延长至1～2小时。

※温馨提示：

①深冬时可隔日出户1次;

②若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴;

③室外气温过低，或寒风凛冽，不要在室外进行。

◇户外睡眠冷空气浴

冬天让宝宝在户外睡眠会使许多家长咂舌，其实

由于冷空气的刺激

宝宝会睡得更快，睡得更熟，睡得更深长。当然，宝宝户外睡眠只是白天在院子里睡眠

时间、温度等事宜是需要严格把关的。

时间——宝宝冬季户外睡眠的时间是上午11～12点，下午1～3点。

出门前的准备——根据室外气温选用适应被褥，将孩子包裹好，脸上抹点成都治疗癫痫的医院哪家很好润肤油，鼻子要通畅。铺外边床的褥子要在宝宝出门时一起拿出铺上成都癫痫医院，若早铺会冻凉

宝宝的体温暖不过来就会冻病。

户外睡眠时的护理——宝宝睡眠时身边始终要有人照管，随时观察宝宝的睡眠状况和气候变化。

※ 温馨提示：

①宝宝生病期间不可户外睡眠;

②宝宝睡觉过程中若出现起风、下癫痫病医院哪个比较好雪等状况立即抱回房间;

③在户外睡眠之前可先训练开窗睡眠。