夏天是比较合适游泳的季节，游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩进程，因此，游泳的很大好处是分娩进程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备。

游泳

准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应当穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

很好选择室外泳池。一些泳池是采取氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以很好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采取臭氧进行杀菌过滤的泳池。

别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳进程中随时补充，以免产生脱水。

不要过分舒展，避免潜水。水中由于浮力的左右，常常感觉不到肢体和关节舒展幅度过大。孕妇特别应当注意，避免舒展幅度过大对身体和胎中医治疗癫痫的方法有哪些儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

泳池里的水温很好在合肥癫痫病医院哪家好30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不容易感觉疲劳。孕妇特别不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

瑜伽

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適。并且瑜伽的運動其实不剧烈，屬于緩慢型的，比較適合夏天做。

大部分的孕妇每天很少应该锻炼30分钟。如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼，只要没有不适感就要坚持下去，每周锻炼3次较为合适，若少于3次将不能促进心肺健康。然后再逐渐增加活动次数，如果身体感到太疲劳，就要适当减少活动量。

因为孕妇的北京治疗癫痫很正规的医院心率已比正常人每分钟快15-20次，所以不能再劳累了。特别夏季天气较为酷热，所以锻炼强度要保持适中。在开始几周，每次活动15分钟，然后每次增加2分钟，在怀孕第14周之前也不要增加活动量。但在妊娠的4-6个月时要增颞叶癫痫病的治疗方法加活动量，这时候成都哪家医院治疗癫痫很好孕妇的精力充沛。成都治疗癫痫病很好的医院第7-9个月的时候会感到疲劳，这时候应当减少活动量。