很多人上班族因为长时间没有锻炼，所以很多人的患上了腰部问题，腰部问题有些是体内阴阳不平衡所造成的，那末怎样能调理体内的阴阳水平呢?怎样能预防腰肌劳损呢?今天就来教大家按摩的方法，推拿有哪些方法能养腰呢

和来看看这篇文章你就知道了。

搓腰功是对腰部很好的一种保健操，对医治功能性腰痛是很好的体疗方法。如果常常搓你的腰能够增进腰部的血液活动

从而增进气血运行，还能激发阳气。

常常坚持练习这样的动作，不仅可以温暖腰及肾脏，谱强肾脏功能，加固体内元气，还可以疏通带脉、强健腰脊癫痫用什么中药治疗。主要包括搓、捏、什么是特发性全面性癫摩商丘治疗癫痫病很好的医院、扣、抓、旋6个动作。

一搓

选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热

手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰成都遂宁治疗癫痫病很好的医院很好的癫痫医院椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。

在做这个的时候一定要注意自己的呼吸，这时的呼吸很好深呼吸，这样能壮阳。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。

稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动

向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。

二捏

揉儿童癫痫疾病该怎么治疗好搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再砺，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的进程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。

三摩

经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。

先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

四叩

两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。