现在的上班族除了晚上回家睡觉之外，大多数时间都坐在办公室里，一坐就是一整天，导致很多上班族有很多出现健康问题，如肥胖、痔疮等，那么小编就来详细的为您介绍一下久坐所带来的危害。

危害一：久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓久坐伤肾就是这个道理。

危害二：久坐使人的脑供血不足治癫痫病专业医院那里好，导致脑供氧和营养物质刨，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

危害三：按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。

危害四：久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

危害五：当摄入的热量大于消兰州哪家医院癫痫病看的好耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

危害六：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

危害七：人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

应对措施：

1、垫个圈状坐垫

别小看这尾骨痛，这可能意味着长久的坐姿不正确使得你的尾骨受了伤呢。要想刨尾骨受伤的机会，少坐多动自不必多说，已经启幕感觉疼的，就得想法尽量刨或避免疼的地方承受压力。平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可散开尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

2、适当运动

连续工作1小时以上，应休止手中的工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式。上班族要尽量将腰背促并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，北京癫痫治疗专业医院托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。

3、多吃海藻、根茎类食物

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌刨，日久就昭通哪家医院治疗癫痫很好会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养植亡饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，浓缩食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会刨，还可吸附带走部分有害物质，刨毒害。

4、吃点水果和酸奶

对付精神枕叶癫痫常见的症状表现上的劳累，吃可是很好的办法哟。苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力减退时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择。另外，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节外分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益。因此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。

了解上述久坐的危害和相应的解决方法，大家一定会尽量避免危害了，小编再次强调一遍：上班族们要小心了，不要坐以待毙哦。