目前，超市里各类果汁、蔬菜汁琳琅满目，味道甜美、营养丰富

遭到人们的爱好

很多家庭也专门买来榨汁机现榨鲜果汁

认为饮用果汁非常方便省事。那么

喝鲜榨果汁和吃水果，哪种吃法更科学呢?

其实，除某些病人或牙不好的老年人外，水果很好不要榨汁喝。喝家里现榨的果汁，获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多，但很大的不足就在于，水果在现榨的过程中损失了很多人体必须的膳食纤维。

以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管疾病的保健功效；而水不溶性纤维则更中药治癫痫病药方多地用于防止胃肠系统的病变。水不溶性纤维具有刺激肠道蠕动专治癫痫病医院和增进排便的四川治疗癫痫的医院哪家很好作用，食物纤维能影响大肠细菌的女性癫痫的治疗方法活动，使大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内的有山西癫痫病医院哪家很好毒癫痫发作该如何急救物资，减少致癌物与肠黏膜的接触时间，因此可预防肠道癌变。

另外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，并有避免热量过剩、控制肥胖的作用，还有预防胆结石、下降血脂的功效。

水果榨汁喝对儿童健康不利，易使儿童牙齿缺少锻炼，面合肥癫痫病医院哪家好部皮肤肌肉力量变弱，眼球的调理机能减弱。另外，长时间咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位

孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环

增进牙床、颌骨与面骨的发育，既健康又美容。

若榨汁，很好把固体残渣吃掉。

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