在快速的的生活节奏下，我们的身体压力，心理压力都越来越大。想尽各种的办法来减压，特别是白领，压力又大，还没有时间。现在瑜伽受不少女性的青睐。

在快节奏的现代生活中，瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗？瑜伽不仅可以让你的步履轻盈，还可以锻炼脸部表情肌。每天只要1分钟，即可达到延缓肌肤衰老的目的！

美容瑜伽的三条准则

Rule 1：放松身心　　无论何时何地都能够进行美容瑜伽，它可以促进血液循环状态，放松身心。气温较低时，脸部的温度也会降低。这时，肌肉难以运动，可以先癫痫患者病因都有哪些去洗个澡，或是一边泡澡，一遍在39℃的热水中进行成都癫痫专业医院美容瑜伽。

Rule 2：感觉到肌肉的运动　　美容瑜伽与运动员的想象训练如出一辙，要让大脑有意识地去沈阳治疗癫痫病正规医院想自己正在锻炼的肌肉部位，因为这会向大脑传达指令，让肌肉有重点地运动起来。反之，如果只是无意识地做表情，那么效果可能没有那么理想。

Rule 3：以自然呼吸进行收缩和张弛　　一边自然呼吸，一边慢玉林癫痫病研究院慢地运动，让每个动作都有停顿时间。这一点非常重要，因为想要作为肌肉组织基础的肌肉神经也运动起来，至少需要5秒钟的持续时间。仅仅是重复微笑、生气等日常性的表情小儿癫痫病的饮食注意哪些，是不能够称之为锻炼的。

抽出你的一份钟，关注一下自己的身体，瑜伽既可以养生也可以养心。