睡眠对于小孩子来说也是很重要的，但是很多妈妈都发现宝宝睡觉的时候总是睡不安稳，也不知道是为什么，不管是白天还是晚上都容易惊醒，然后就一直哭闹，这时候家长要注意宝宝有没有其他的反应，那宝宝睡觉不安稳是怎么回事？怎么让宝宝睡得更好？ 1、怎么让宝宝睡得更好 1、宝宝睡着时，不要给他喂奶或换尿布 很多宝妈担心宝宝睡觉时间过长，会不会饿着?纸尿布会不会太满，宝宝会不会因此红屁屁? 于是，尽管大人非常缺觉，但是为了宝宝，再辛苦也得扛!在每个困意袭人的夜晚，顶着一双熊猫眼起来给宝宝喂奶或换尿布…… 实际上，喂奶、换尿布和睡眠，都是宝宝的基本生理需求。夜间如果宝宝没有因为饥饿、或尿布太满不舒服而醒过来，那就表明宝宝此时的睡眠需求是大于另外两种需求的。 这种情况下，如果刻意摇醒宝宝喝奶或换尿布，只会干扰宝宝的睡眠过程，使宝宝发展成习惯性夜醒。 2、宝宝睡不安稳时，别急着抱起来安抚 那么宝宝睡不安稳时，我们是不是要马上抱起来安抚呢? 别急着抱起来安抚! 首先要了解，宝宝在夜间的睡眠，会经历几次循环的浅睡阶段。在浅睡向深度睡眠过度的阶段，宝宝很容易有醒过来的迹象，比如轻轻地哭几声，或者翻身时哼唧几声，甚至会放开嗓子大哭几声…… 这种情况，要遵循“少抱抱多哄哄”的原则，先尝试用温柔轻拍、在宝宝耳边轻轻呢喃等办法，让宝宝继续入睡，不见得一醒就去抱。 否则，一醒就抱，反而可能会干扰宝宝的睡眠，越抱越清醒。 3、午睡时间别太长 看到宝宝午睡时睡得非常香甜，尽管宝宝已经睡了很长时间了，但是也不忍心叫醒宝宝。 其实，宝宝一天需要的睡眠时间就那么多，如果白天睡得多了，那么夜间就有可能出现不愿意睡，或睡不安稳的情况。 因此，宝宝午睡的时间不能太长。 白天小睡，只要能保持宝宝精神状态不错，情绪平和，这样就可以了。 4、白天让宝宝多活动，消耗精力 出生几个月后，宝宝的活动量会越来越大，大多数的宝宝在5-6个月的时候，会发展出活泼、爱动的特质。 当宝宝表现出这样的特质以后，白天适当增加他的运动量，不仅能促进动作发育，还能促进夜间睡眠，让宝宝一整夜都睡得更香更沉。 可以鼓励宝宝翻身、练坐、练爬，或是和孩子做一些身体互动游戏，宝宝的精力白天都释放出来了，那么，我们离“宝宝睡整觉”的目标又更近一步了。 2、宝宝吃奶睡觉怎么办 1、给他一些觉醒刺激，延长兴奋时间 有经验的妈妈在喂奶时，会不断刺激宝宝的吸吮，当感觉到宝宝停止吸吮了，就轻轻动一下乳头或转动一下奶嘴，宝宝又会继续吸吮了，必要时还可轻捏宝宝的耳廓或拍拍宝宝的脸颊、弹弹足底，给他一些觉醒刺激，延长兴奋时间，使宝宝吃够奶，只在宝宝吃饱后才让他好好睡一觉，培养宝宝养成良好的喂养习惯。 2、按需喂奶 越小的宝宝，需要的睡眠时间越长，如果宝宝喝奶睡着，也不要勉强叫醒宝宝，让宝宝在小床上睡觉，等宝宝饥饿了自然会醒来，再继续喂奶，虽然这样喂奶的时间规律被打乱，但并不会影响宝宝的吃奶量。这种喂奶方法实际上就是按需喂奶。 3、喂奶时妈妈莫睡着 母乳喂养时(尤其是晚上)，喂着喂着，妈妈自己睡着了，宝宝不久也含着乳头睡着了，这样宝宝就会由于缺少喂奶时对吸吮的不断刺激，时间一长宝宝就容易形成条件反射，没吃几口奶就睡着了，因此辛苦的妈妈一定要注意喂养技巧。 4、大一点的宝宝需要转移宝宝的注意力 睡前给宝宝听儿歌、故事，或者给宝宝玩毛绒绒的玩具，通过这些来转移宝宝的注意力，来给宝宝安全感。 5、宝宝睡觉奶睡的危害 一方面，因新妈妈乳头皮肤娇嫩、干燥，每天要经受10多次婴儿潮湿的口腔吸吮，如此频繁的浸泡和口腔的摩擦易造成乳头皮肤破裂。 另一方面，让婴儿含着乳头睡觉的这种习惯对婴儿也不好，因为： (1)婴儿有可能因吸吮空乳头而咽下过多空气， 引起呕吐或腹痛。 (2)习惯一经形成，日后断奶困难。 (3)如母亲和婴儿都睡着了，稍不注意即可造成婴儿窒息。 (4)长期含空乳头睡觉，可影响婴儿上下颌骨的发育，使嘴变形。

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