小肚腩肉肉的，怎样才能减掉呢?的小肚子也是肉肉的，所以也想减掉

老人得了癫痫病怎么回事正好搜湖北很好的癫痫病医院集到这些减小肚腩的方法，不知道管不管用，快去试试!

*一招：坐着减小肚腩

很多坐办济南癫痫怎么治公室的OL们，平时工作繁忙，基本上没有时间锻炼，更加别说减肥，随着坐的时间越长，堆积的脂肪也多，因此构成小救生圈。但别紧张，在办公时间坐着也可以让你轻松驱逐小肚腩哦!俗话说的好：七分运动，三分揉捏。可以利用在开会时或者接时，在腹部以顺时针和逆时针做环形青少年癫痫病的症状按揉各100圈，每天大概可以做次，通过揉捏的方式燃烧脂肪，增进脂肪代谢。

第二招：站着减小肚腩

当你等待地铁，公车，电梯的时候，是不是觉得很无聊呢

此时也可以利用这段时间做一些运动，首先双脚并拢

手臂伸直，像飞机一样打开，呼气

抬起右腿成都哪家医院治疗癫痫很好向前和向上，与此同时，双臂保持在肩部水平向前倾。让你的脊椎变成一条弧线，就像猫一样。这个时候，你会感觉到你的脊椎的弯曲会对你的脐部收到挤压，而感觉到呼气的压迫感。吸气，打开，换另一边，重复。如此往复20次为一组。当你做完这组运动时济南治疗白癜风的专业医院，是否觉得肚子在微微发热呢?那说明脂肪已开始燃烧了。

第三招：躺着减小肚腩

劳碌了一天，躺在床上想要睡觉，这个时候可要养成一个好习惯，睡前做一些瘦腰的小运动，不但可以减肥，还可以促进睡眠。

有些简单的小动作，不妨试一试：首先身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头。膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起

尽量保持腿部不动，反复15至20次或身体平躺于地面，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲双脚提起。腰部用力带动双腿右移，回归原位后再向左移。