我们都了解抽烟危害身心健康，尤其是肺脏身心健康。香烟中的烟焦油、煤焦油等烟毒会生時间囤积在肺脏，是吸烟者的肺脏越来越很差。因而，烟民或者常常吸二手烟的人要留意润肺，下边强烈推荐几种清肺食物。

一: 川贝雪梨猪肺汤1: 取猪肺120克，清洗切成片，放宽水里煮5分鐘，再用凉水清洗。将川贝母9克清洗粉碎

梨子连皮清洗，去蒂和梨心，梨肉连皮切一小块。各原材料所有放进开水锅内，慢火煮2钟头，调料后随量食用。

二: 白木耳马蹄子枇杷叶瘦肉汤1: 白木耳20克，马蹄子250克，枇杷叶5克，瘦猪肉250克。把所有用材放进炖锅，添加沸水适当，炖锅盖上，慢火分隔水炖2钟头，加盐适量，就可以服用。此汤香甜美味可口，口味清爽。在其中，白木耳能滋阴润肺、健脾养胃生津止渴，马蹄子能养阴清肺、生津止渴止咳化痰，枇杷叶清热润肺、止咳化痰。

三: 平菇银耳猪胰汤1: 取猪胰1条，瘦猪肉60克，平菇15克，银耳9克。先将平菇清洗银耳浸开清洗，摘小朵猪胰、瘦猪肉清洗，切成片。随后把平菇、银耳放进锅内，加冷水适当，文火烧开后，慢火煮20分钟，放猪胰、瘦猪肉，再烧开，调料就可以。

四: 甜杏仁梨子山药糊1: 取甜杏仁10克，梨子1个，淮山药、山药米糊、白砂糖适当。先将甜杏仁用开浸水，去衣，清洗

梨子削皮，清洗，取肉切粒。随后把甜杏仁、梨子粒放搅拌器内，拌和捣烂状。用冷水适当，把甜杏仁泥、梨泥、淮山药、山药米糊、白砂糖调成粘稠，倒进开水锅内(开水约100ml)，持续拌和，煮开就可以。

五: 沙参玉竹杏煲骨头汤1: 北沙参10克，玉竹20克，南、北杏各5克，瘦猪肉250克，小枣2枚，姜

2片。将所有用材清洗，放进锅内，加冷水适当，火灾烧开，文火煲2钟头，加盐适量，可喝粥吃荤。

六: 蜂蜜柚子茶1: 在《本草纲目》中就早已记述了红心柚茯苓功效甘、酸、寒，具备行气止咳化痰、润肺止咳清肠排毒的作用。特别适合健脾、食欲不佳、口淡和下降欠佳的病人。而针对抽烟群体而言，蜂蜜柚子茶的化痰解渴作用，能够改进抽烟对呼吸系统、咽喉和食道的损害。另外，抽烟还会继续影响牙齿健康，红心柚和纯蜂蜜都是有一的抑菌作用，有益于维护保养牙齿健康。此外，抽烟的群体还非常容易出現容易上火状况，食用此茶能够改进便秘问题。并且在其中含有的维他命C可缓解疲劳、抗氧化性，橙皮苷能够调整血压，改进抽烟造成的血管脆化问题。

七: 抽烟的危害每个人都了解殊不知戒烟戒酒的又几个呢?据统计，每一年由于抽烟身亡的人多少三百多万。吸烟的危害身体很显著的地区便是肺脏。以上这种饮食搭配能够协助消除肺脏的内毒素。